jak gif

ale klops killeri ,rób jak uważasz , ale 10kg na barki to przesada Ekipa : nabank powiadomie wszystkich jakie rezultaty osiągnełem tym treningiem break dance forever!!

yare: może mnie nie być za 7tygodni na SFD, więc jak coś to na gg podasz strone na której umieścisz swoją wypowiedź Ciekawe kiedy Magik wraca zryciuch jeden... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, [...]

[...] 470--dużo to czy mało?? ale mogłem zdecydowanie więcej bo potem usiadłem do 45kg i podniosłem chyba 16razy więc jest cool siła i wytrzymałóść nieźle mi urosły, pamiętam że jak zaczynałem ćwiczyć to 10kg podnosiłem na klate 135razy a teraz 470 więc jest good. P.S--spróbujcie se tak machać 470 razy 10 kg--fajnie wszystko co ma nap*****lać [...]

wiecie co ja narazie ćwicze żeby jak ja to mówie "dojść do normalności fizycznej" a potem będe ćwiczył coś ponad to break dance forever!!

[...] ojciec 120kg żywej wagi wyciska 190kg, ma 50 w bicu i 176cm wzrostu ładny koksik! Kaloryfer: powodzenia z omką Yarek: sądzę, że mój plan na sile jest ok dla Ciebie, ale jak nie chcesz to go nie stosuj! Nikt Ci nie każe Kileri: z tego co wiem to trenujesz 10 miesięcy, a z planem 7, wiec nie ściemniaj, że pół roku tylko. Zadziornik: ile [...]

SCD : jejku ale ten kolo to jakiś kaleka widzisz jak mu sie różnią ręce??!! weś idz do lekarza break dance forever!!

Niech mi ktoś wytłumaczy jak się robi te ćwiczenia : - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia . - przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce prostej - sztrugsy ze sztangą . Nie umiem ich robić vox

[...] jest od Ciebie młodszy o rok bierz także to pod uwage. Moim zdaniem on w wyciskaniu na klate dogoni Cię szybciej niż sięmożesz spodziewać. Jest niski poprzez co ma krótsze ręce (o ile jest proporcjonalny) i to o dużo, gdyż różnica waszych wzrozstów jest znacząca NIe wiem jak tam jego wygląd, ale suchy na 100% narazie jest Czas to mięśnie!!!

[...] z 85 do 100kg poszło buhehehe bajkopisarz! Podobnie z tymi 6kg w 4 dni, i co rozstępów nie masz pewnie co? Sog Ci się nie należy bo to nie twój artykuł. Autora byś podał... jak już coś kopiujesz... KTOŚ CHCIAŁ PLAN NA MASĘ (WIDZE, ŻE ÓW KOLEGA NIE CZYTA TEGO CO SIĘ PISZE, NAD JEGO WYPOWIEDZIĄ JEST PODANY MÓJ PLAN...ALE CO TAM...MATOŁY SIĘ [...]

aha jak cos to o te znajomosci to chodzilo mi w sensie kulturystycznej wiedzy... :P jak cos :P hmm...

Mottor 16 DIETKA MUSI BYC NIE MUSI BYĆ IDEALNA ALE POSTARAJ SIE SOBIE JAKĄŚ ZŁOŻYĆ BO STANOWI ONA 70-80% SUKCESU. 1G BIAŁKA NA 1KG MASY CIAŁA TO ZA MAŁO. BIAŁKO MLEKA JEST SLABO PRZYSWAJALNE PRZEZ NASZ ORGANIZM JAK NIE CHCESZ ODŻYWEK TO JEDZ DUŻO JAJEK(JEDNO TO OK7-8G BIAŁA)I RYŻU GOTOWANEGO ( OK 8G BIAŁKA I 80G WĘGLI/100G RYŻU). POLECIŁBYM CI [...]

Mottor 16 PO CO MASZ ĆWICZYĆ NA SIŁE W TWOIM WIEKU NIE WIDZE SENSU... WYSTARCZY MIEĆ DOBRY PLAN NA MASE A SIŁA TEŻ BEDZIE IŚĆ. Z KOLEI JAK WEŹMIESZ TRENING NA SIŁE TO PRZYROSTY MASY BEDA ZNACZNIE MNIEJSZE. NA POCZĄTEK POLECIŁBYM CI KUPIĆ GAINERA A NIE BIAŁKO. DZIĘKI WĘGLOM ZAWARTYM W GAINERZE PRZYBIERZESZ NA WADZE I GWARANTUJE ŻE SILA SIE POPRAWI. [...]

Coś jest tu nie tak, albo źle zmierzyłeś biceps, albo ściemniasz. 8cm różnicy jest nie możliwe!!! http://www.ekipa71.prv.pl/pomiary.htm masz jak mierzyć biceps i nie tylko... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

Magik: gratuluje miana: "specjalista" w dziale Browarek sieciowy Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

HEHEHEHEHE jak miło ktoś mi dziś dał SOGa i jestem specjalistą w dziale. Tak czy inaczej sam wiem, że to nie zawsze odzwierciedla wiedzę Czas to mięśnie!!!

Marcin: na to pytanie jest bardzo trudno odpowiedzieć, nie znając diety. Musisz ją tu rozpisać, wtedy coś się powie. Daj też dane o sobie takie jak waga, wzrost i wiek ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

Stara Ekipa---opisz mi prosze swoja diete np podaj mi przykladowy dzien i co jesz w ten dzien i ile razy dziennie jak odpiszesz to THX A i moshe mi jednak ktos podac czy slyszal jak ktos zachwalal cos --pewnie niekapujecie :} Chodzi o to ze chce tera zainwestowac w odzywki ale nie wiem w co ----- nigdzie mi nie odpowiadaja :] SOG TO JEST TO !! [...]

Kevot na początku może mięśnie nie bedą tak rosły ale zuważysz duża rużnice.Mięsie bedą bardziej widoczne.Acha i jak bedziesz zaczynał ćwiczyć i to pierwsze treningi z kimś kto sie zna żeby Cię nauczył chwytania i ułożenia ciała podczas ćwiczeń to ważne że sobie czegoś nie zrobić. Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {

YAREK---JEDNA REKĄ?? HMM NAWET NIEZLE POWIEM WIECEJ--MOC JEST Z TOBĄ YAREK--LUKAJ NA MÓJ TOPIC I WPISUJ SIE TAK JAK I RESZTA Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654

Kileri takim to trzeba odrazu zaje*** nawet jak stałeś w tej kolejce to mu coś na ryj posłać 2 sildne bomby to by sie chłopak uspokojił. Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {